Un curso basado en los fundamentos del método CTS, adaptado especialmente para ciclistas que quieren aprender a planificar y gestionar su propio entrenamiento.
Dejá de entrenar sin saber qué hacer, cuánto esfuerzo aplicar o si realmente estás progresando.
Este curso está pensado para ciclistas que quieren aprender a organizar y planificar sus propios entrenamientos, utilizando criterios de entrenamiento y datos reales para aprovechar mejor cada sesión.
Vas a aprender a combinar frecuencia cardíaca, potencia, cadencia, fuerza, velocidad y resistencia para construir entrenamientos de acuerdo con tus objetivos y tus propias características.
No necesitás convertirte en entrenador. Necesitás aprender a entender tu propio entrenamiento.
¿Qué vas a solucionar?
- ¿Entrenás pero no sabés si lo estás haciendo correctamente?
- ¿Seguís planificaciones sin entender por qué tenés que hacerlas?
- ¿No sabés cuándo trabajar fuerza, velocidad o resistencia?
- ¿Tenés pulsómetro o potenciómetro pero no sabés interpretar correctamente los datos?
¿Qué vas a lograr?
- Saber qué entrenar, cuándo hacerlo y con qué intensidad.
- Organizar tu entrenamiento de acuerdo con tus objetivos.
- Planificar tu semana y tus diferentes etapas de entrenamiento.
- Identificar si necesitás trabajar principalmente fuerza, velocidad o resistencia.
- Utilizar correctamente frecuencia cardíaca, cadencia y potencia.
- Calcular tus zonas de entrenamiento.
- Diseñar sesiones y pasadas específicas.
- Interpretar tus propios datos de entrenamiento.
- Analizar altimetrías y preparar tus entrenamientos según el recorrido.
- Detectar errores y realizar ajustes en tu planificación.
- Comprender cómo influyen la alimentación y otros factores en tu rendimiento.
A ciclistas que quieren aprender a entrenarse a sí mismos.
Especialmente para:
- Ciclistas amateurs que quieren mejorar su rendimiento.
- Personas que sienten que entrenan sin una estructura clara.
- Ciclistas que quieren dejar de depender exclusivamente de aplicaciones y entrenamientos genéricos.
- Personas que utilizan pulsómetro, cadencia o potenciómetro y quieren aprender a aprovechar esos datos.
- Ciclistas que quieren comprender qué hay detrás de cada entrenamiento y tomar mejores decisiones.
¿Qué vas a aprender?
- Fundamentos y planificación
- Cómo funcionan los diferentes programas de entrenamiento.
- Cómo organizar tu temporada y pretemporada.
- Cómo establecer objetivos.
- Cómo planificar tus sesiones.
- Cómo entrenar de manera más eficiente.
- Conocé tu perfil como ciclista
- Cómo identificar tus fortalezas.
- Fuerza, velocidad y resistencia.
- Cómo utilizar esta información para orientar tu entrenamiento.
- Aspectos psicológicos que pueden influir en el rendimiento.
- Entrenamiento y potencia
- Entrenamiento de fuerza y potencia.
- Ejercicios específicos para mejorar el rendimiento.
- Cómo desarrollar diferentes capacidades físicas.
- Uso correcto del pulsómetro.
- Cálculo de zonas de frecuencia cardíaca.
- Importancia de la cadencia.
- Uso del potenciómetro.
- Cálculo del umbral y zonas de potencia.
- Diseñá tus propios entrenamientos
- Cómo armar pasadas específicas.
- Entrenamientos de fuerza, velocidad y resistencia.
- Cómo adaptar el entrenamiento a tus objetivos.
- Errores frecuentes y cómo evitarlos.
- Interpretación de altimetrías.
- Preparación para diferentes recorridos.
- Registro de tus entrenamientos.
- Seguimiento de tu evolución.
- Ajustes según tus resultados.
No necesitás entrenar más. Necesitás saber por qué entrenás, qué objetivo tiene cada sesión y cómo medir tu progreso.
Este curso te brinda los conocimientos que necesitás para comprender tu entrenamiento y comenzar a tomar el control de tu preparación.
Información general
- Modalidad: online, clase teórica.
- Cierre de inscripción: viernes 11 de septiembre 2026.
- Fecha del curso: sábado 12 de septiembre 2026.
- Horario: de 15:00 a 19:40, hora de Argentina.
- Capacitador: Alejandro Filardi.
- Duración: 4 horas y 40 minutos.
- Acceso al CV del capacitador: Ver CV
El curso incluye
- Certificado digital en formato PDF - Digital e imprimible.
- Material de estudio en formato PDF - Digital e imprimible.
Precio
- Argentina: ARS 95.000
- Exterior: USD 65
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Empezá a entrenar con criterio.
Dejá de depender de entrenamientos genéricos y aprendé a entender qué necesitás entrenar, cómo hacerlo y cómo medir tu evolución.
Información de contacto
- Correo electrónico: cursoscts@gmail.com
- Sitio web: www.cts-filardi.com.ar
- Instagram: @ctsentrenamiento
- Videos de cursos presenciales: Ver videos
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