Si empezaste a andar en bicicleta y querés progresar, aprendé qué entrenar, cómo hacerlo y cómo mejorar tu rendimiento sin complicarte con tecnicismos
El ciclismo femenino tiene características y necesidades específicas. Por eso, no alcanza con copiar entrenamientos o consejos pensados para otros ciclistas.
En este seminario vas a aprender, de manera simple, clara y práctica, los principales aspectos que necesitás conocer para entrenar mejor, mejorar tus capacidades y disfrutar más de tu evolución sobre la bicicleta.
¿Qué vas a solucionar?
Si estás empezando a entrenar o sentís que no sabés cómo organizar tu preparación, este seminario te ayudará a comprender qué hacer, por qué hacerlo y cómo aplicarlo.
Vas a poder dejar de entrenar sin una dirección clara y comenzar a entender cómo organizar tu preparación de acuerdo con tus objetivos.
¿Qué vas a lograr?
- Comprender cómo mejorar fuerza, velocidad y resistencia.
- Conocer los principales aspectos del entrenamiento femenino en ciclismo.
- Aprender a interpretar y organizar programas de entrenamiento.
- Comprender cómo influyen la alimentación y el gasto energético en tu rendimiento.
- Mejorar tu hidratación y conocer la importancia del metabolismo basal.
- Aprender a utilizar las zonas de frecuencia cardíaca.
- Comprender la importancia de la cadencia y las diferentes fases del pedaleo.
- Aprender a analizar una altimetría y entender cómo puede influir en tu preparación.
- Conocer conceptos fundamentales como supercompensación y organización de las cargas de entrenamiento.
Mujeres que están comenzando en el ciclismo
Si te incorporaste recientemente y querés aprender a entrenar correctamente desde el principio, vas a encontrar conceptos explicados de manera sencilla y fácil de aplicar.
Mujeres con experiencia intermedia
Si ya tenés experiencia sobre la bicicleta y querés mejorar tu rendimiento, vas a incorporar nuevas herramientas para comprender y organizar mejor tu entrenamiento.
¿Qué vas a aprender?
- Entrenamiento
- Características del ciclismo femenino.
- Desarrollo de fuerza, velocidad y resistencia.
- Cómo organizar programas de entrenamiento.
- Burbujas de entrenamiento y supercompensación.
- Alimentación y rendimiento
- Nutrientes esenciales.
- Gasto calórico durante el entrenamiento.
- Curva glucémica y rendimiento.
- Hidratación.
- Metabolismo basal.
- Entrenamiento sobre la bicicleta
- Zonas de frecuencia cardíaca.
- Cadencia y fases del pedaleo.
- Optimización del gesto de pedaleo.
- Análisis de altimetrías.
- Aplicación práctica
- Cómo relacionar estos conocimientos con tu propio entrenamiento.
- Conclusiones y guía para comenzar a aplicarlos.
Sin lenguaje complicado y sin necesidad de conocimientos avanzados.
La información está presentada de forma clara para que puedas comprender los conceptos y, sobre todo, saber cómo llevarlos a la práctica.
- Modalidad: online, clase teórica.
- Cierre de inscripción: viernes 4 de septiembre 2026.
- Fecha del curso: sábado 5 de septiembre 2026.
- Horario: de 17:00 a 18:25, hora de Argentina.
- Capacitador: Alejandro Filardi.
- Duración: 1 hora y 25 minutos.
- Acceso al CV del capacitador: Ver CV
- Certificado en formato PDF - Digital e imprimible.
- Material de estudio en formato PDF - Digital e imprimible.
- Argentina: ARS 50.000
- Exterior: USD 34
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Empezá a entrenar con más conocimiento y menos dudas.
No necesitás saberlo todo para empezar a mejorar. Necesitás aprender qué hacer y cómo hacerlo correctamente.
Participá y adquirí herramientas que te permitan entrenar, progresar y disfrutar cada vez más de tu experiencia sobre la bicicleta.
Información de contacto
- Correo electrónico: cursoscts@gmail.com
- Sitio web: www.cts-filardi.com.ar
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